En
ocasiones al hablar de salud mental, tendemos a pensar que somos “débiles” por
no poder sobreponernos a los obstáculos que nos pone por delante la vida. Pero
hoy en día, sabemos que los problemas de salud mental son comunes en la
población general y cada vez existen más recursos que pueden ayudarnos.
Por
ello una de las estrategias con las que podemos contar es el pedir ayuda. Intenta apoyarte en las
personas de confianza que tienes a tu alrededor: familia, amigos o puedes
contactar con los servicios de salud.
A continuación, mostramos una relación de los
posibles recursos donde pedir ayuda:
- Centro de Salud: Puedes hablar con tu médico de
cabecera y contarle tus preocupaciones y cómo te sientes. Él valorará como
estás y puede hacerte un seguimiento o hablar con tu familia sobre cómo
ayudarte. A veces es necesario que te deriven a un equipo especialista en salud
mental para hacer un tratamiento más específico.
- Centro de Salud Mental: Este dispositivo es la primera
toma de contacto con los especialistas en SM, suele estar formado por
psiquiatras, psicólogos, enfermeras, trabajadoras sociales… que pueden apoyarte
tanto con tratamiento farmacológico, psicoterapia, información sobre recursos,
etc.
- Urgencias: En caso de encontrarte en un
momento crítico, tienes ideas de hacerte daño porque la situación te está
desbordando o no sabes dónde acudir; los hospitales cuentan con un servicio de
urgencias 24h los 365 días al año, en ellos suele haber psiquiatras de guardia
que podrán escucharte e indicarte la mejor opción para continuar tu
tratamiento.
- Programa de primeros episodios
psicóticos:
Desde hace unos años en España, en distintas comunidades autónomas, se están
creando programas específicos para tratar las psicosis incipientes. No dudes en
preguntar a tú médico si sospechas que estás tenido un episodio psicótico.
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